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大家好，我是吉亚宁。【肩周炎】，又叫五十肩，是说一到五十岁，就很容易出现手臂抬不起来，屈伸不方便的症状，提不起来重物，梳个头发、穿个衣服都疼得不行。图片
你可以抬起双手看看，肩关节是不是像是一个十字路口，连接身体通向手臂、头颈。城市里的路口最容易堵车，人体也是一样，肩关节是最容易气血淤堵的地方。所以，肩周炎本质上是气血不通畅，常是寒邪入侵关节诱发的气血淤堵，又叫做凝结肩、冻结肩。有淤堵就要疏通，想要调理肩周炎，就要对症疏通对应的淤堵。我在门店里调理过成百上千的肩周炎案例，按症状总结成3个大类，同学们可以对照来看。图片
1、手不能上抬手不能向上抬，抬到一定的角度就像卡住了一样，再用力向上就疼得不行，梳头、穿衣、刷牙这些日常的琐事都成了大难题，想抬手拿高处的东西更是没有一点办法。
我们先找到疼痛的点，不通则痛，找到痛点也就找到了淤堵的地方。不能上抬的情况，疼痛一般是在肩关节的肩峰，行走在这里的经络主要是手阳明大肠经，沿上肢外侧前缘上行，经过肩峰前缘，进入锁骨上窝。按照近端原则，在调理的时候，要选择刮痧手阳明大肠经。调理方：逆刮阳明大肠经300次，掐合谷穴10分钟图片
刮痧能刺激经络和穴位，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而达到舒筋活络、通则不痛的目的，能很好的调理肩周炎。在操作时，还可以重点刮拭肩髃穴、曲池穴等关键穴位，这些穴位不仅是手阳明大肠经的重要穴位，也是治疗肩关节类症状的刺激点，不方便刮痧的按一按也能起作用。图片
再搭配掐按合谷穴，有舒筋散寒、通络止痛的作用。合谷穴属于手阳明大肠经，阳气很足，能很好的驱散关节里的寒邪，从而改善关节的疼痛和受限。图片
另外，合谷穴也有提神安神的作用，可以帮助缓解疼痛，安定心神，肩周炎导致晚上疼痛失眠的同学也适合经常按一按。
2、手不能朝前伸手不能往前伸，伸手碰到另一侧的耳朵都很困难，情况严重的伸手握手就已经是极限。特别是一到了晚上，温度更低，对肩关节的刺激更大，疼痛更加剧烈，整个肩膀都僵硬得不行。
我们还是先找痛点，一般是在肩关节的后方，手少阳三焦经沿着上臂外侧到达肩部后方，与足少阳胆经相交。调理方：逆刮手少阳三焦经300次，点按二马穴15分钟图片
在吉氏六经理论中，三焦经和胆经视为一个整体，在三焦经上操作也能作用到胆经。采用逆刮的手法，能促进整体的气血循环，中和寒邪、活气血，实现阴阳调和。再加上点按二马穴，这是调理肩颈问题的重要穴位。通过持续点按，可以进一步激活经络，促进局部血液循环，帮助疏通肩关节的淤堵。图片
3、手不能往后背手不能往后背的，伸手想挠挠后背时，常是肩关节前部疼痛、或者靠近腋窝疼痛。找到痛点了，按经络循行来看，是手厥阴心包经出了问题。
365站群调理方：逆经络刮痧手厥阴心包经300次，点按二马穴15分钟。图片
调理思路还是一样的，哪里有淤堵就疏通哪里。除此之外，还可以点按曲泽穴、内关穴等手厥阴心包经的主要穴位，以帮助缓解肩部疼痛、肩关节活动受限等症状。这三种肩周炎，其实调理的思路都是一样的，疏通淤堵、通利关节。症状比较严重的也可以搭配食养方一起用。图片
食养方：桑枣通络粥
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【食材】桑枝30克，大枣10枚，大米50克。【做法】将桑枝水煎取汁，加大米、大枣、适量的水煮粥即可，每日2次，当作中、晚餐服用。桑枝具有祛风通络、利关节的作用，和大枣配合一起用也有助于活血安神，能改善睡眠质量。用与调理肩周炎很合适，有其他关节疼痛僵硬、活动不利的症状也可以常吃。肩周炎其实不复杂，找准自己的痛点，对症去调理很轻松。但一定不能忘记多加锻炼，多活动活动关节，不然肩周炎是很容易复发的。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。